مقالات مشاوره
بروشور
اضطراب امتحان
خلاصه :
اضطراب امتحان یکی از احساسات رایج در میان دانش‌آموزان است که معمولاً پیش از برگزاری امتحان یا حین آن تجربه می‌شود.اضطراب امتحان چیست؟
اضطراب امتحان یکی از احساسات رایج در میان دانش‌آموزان است که معمولاً پیش از برگزاری امتحان یا حین آن تجربه می‌شود. این اضطراب با علائمی مانند نگرانی، دلشوره، افزایش ضربان قلب یا فراموش کردن مطالب همراه است. مقدار کم این اضطراب طبیعی است و می‌تواند موجب افزایش دقت و تمرکز شود، اما افزایش بیش از حد آن ممکن است عملکرد فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
برای کاهش اضطراب امتحان، داشتن آمادگی کافی، برنامه‌ریزی مناسب، استراحت کافی و اعتماد به نفس توصیه می‌شود. لازم است دانش‌آموزان بدانند که اضطراب امتحان، بخشی از فرآیند یادگیری است و با رعایت نکات ساده می‌توان آن را کنترل کرد.
گالری تصاویر :
